FİT MAKARNA YEMEĞİ

Malzemeler (1 kişilik)

70 g tam buğday makarnası (veya kepekli)

50 g kabak (doğranmış)

30 g haşlanmış kuru fasulye

1 adet limon

5 g taze fesleğen (doğranmış)

5 adet cherry domates (doğranmış)

1 yemek kaşığı parmesan peyniri

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

Makarnayı haşlayın ve suyunu süzün. Tüm malzemeleri makarnaya ekleyin, isteğe göre karıştırarak servis edin.

* 1 kase az yağlı çorba veya 2 dilim tam tahıllı ekmekle birlikte tüketiniz.

1 porsiyon için besin değerleri:

Enerji: 478,3 Kkal

Protein: 18,8 g

Yağ: 18,1 g

Karbonhidrat: 59,4 g

Lif: 13,6 g