SAĞLIKLI BİR CİLDİN PÜF NOKTALARI

Sağlıklı Bir Cildin Püf Noktaları

Sağlıklı bir cilt için, sağlıklı beslenmek son derece önemlidir. Ancak elbette yeterli değildir. Beslenmenize ek olarak günlük rutininize eklemeniz gereken unsurları şöyle sıralayabiliriz.

Cilt Temizliği

Temiz bir cilt, size sadece güzellik katmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizin sağlığını da korumaya yardımcı olur. Cildinizi temizleme rutini; cilt tipinize uygun bir jel ile cildin temizlenmesi, ardından tonik uygulanması ve nemlendirilmesi şeklinde yapılabilir. Günlük olarak gerçekleştireceğiniz bu rutin sayesinde, cildinizi kirden ve yağdan arındırarak, uyku sırasında yenilenmesine katkı sağlamış olursunuz. Temiz bir cilt, aynı zamanda nefes alan bir cilttir. Cildinizin nefes alması için, düzenli olarak cilt temizliğine özen göstermelisiniz.

Nemlendirme

Her cilt tipinin mutlaka nemlendirilmeye ihtiyacı vardır. Yaygın inanış, daha çok kuru ciltlerin nemlendirilmesi gerektiği yönündedir. Ancak bu inanış doğru değildir. Yağlı ciltler de, cilt tiplerine uygun olan nemlendiriciler ile mutlaka düzenli olarak nemlendirilmelidir. Sağlıklı bir cildin en önemli anahtarı, nemdir. Günlük temizlik rutininizin ardından, makyaj yapmadan önce, banyo sonrasında ve dışarı çıkmadan önce cildinizin nemlendirilmiş olmasına mutlaka dikkat etmelisiniz.

Maske

Haftalık cilt bakım rutininize, maske uygulaması eklemek, cildinize derinlemesine bakım yapmanızı sağlar. Haftada bir kez peeling yaparak cildinizi temizleyebilir veya nem maskesi uygulayarak rahatlatabilirsiniz. Peeling, cilt yüzeyindeki ölü hücrelerin atılmasına da yardımcı olacaktır. Ölü derilerden arındırılmayan cilt, zamanla nefes alamamaya başlar.

Güneşe Hazırlık

Güneş deyince akla sadece yaz mevsimi gelse de, aslında güneşin cilt üzerindeki zararlı etkilerine her mevsimde dikkat etmeniz gerekir. Sıcak havalarda cildiniz çok fazla ısıya maruz kalır. Soğuk havalar ise, cildinizi kurutan bir özelliğe sahiptir. Bu nedenle her mevsimde dışarı çıkmadan önce mutlaka cildinize uygun bir güneş kremi sürmeyi ihmal etmemelisiniz. Bu sayede cildinizi çatlaklardan, kuruluktan ve renk farklarından korumuş olabilirsiniz.

Düzenli Uyku

Vücudunuzu yeterli miktarda dinlendirmek, cilt sağlığınız için de büyük önem taşır. Uyku sırasında cildiniz yenilenmek için kendine zaman yaratmış olur. Sağlıklı bir cilt için, her gün en az 7 saat uyumanız gerekir. Uyku süresi kadar uyuma şekli de önemlidir. Yüzünüz için en sağlıklı uyuma şekli, sırtüstü uyumaktır.

Banyo zamanı

Sağlıklı bir cilt için, banyonuza bile dikkat etmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Banyo suyunun, cildiniz üzerinde tahmin ettiğinizden de fazla etkisi vardır. Banyo esnasında kullandığınız su çok sıcak ise, bu durum cildiniz üzerinde olumsuz bir etki yaratacaktır. Sıcak su, cildinizin yağ tabakasını yok eder. Yağ tabakası zarar gören cilt, kurumaya başlar. Sıcak su ile banyo yapıyorsanız, mutlaka sonrasında cildinizi nemlendirmeniz gerekir. Aksi halde cildiniz kuruyacaktır. Bu alışkanlığınıza devam ederseniz, cildinizde lekelenmeler ve çatlamalar oluşması kaçınılmaz olacaktır.

Artık siz de sağlıklı, aydınlık, canlı ve pürüzsüz bir cildin nelere ihtiyaç duyduğunu çok iyi biliyorsunuz. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirerek, cildinize gereksinim duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayabilirsiniz. Üstelik böylece sadece cilt değil, vücut sağlığınız için de önemli bir adım atmış olabilirsiniz.